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RECEITAS (ORDEM ALFABÉTICA)
As opções em negrito são as que eu recomendo mais!
LEGENDA: SG = sem glúten | SA = sem açúcar | SS = sem soja
- Açaí com banana SG | SA | SS
- Almôndegas de cogumelo SA | SS
- Aveioca SG | SA | SS
- Baba ganoush (pasta árabe de berinjela) SG | SA | SS
- Barrinha de energia (Energy bar) SG | SA | SS
- Batatas assadas SG | SA | SS
- Biscoitinho de grão de bico SG | SA | SS
- Biscoitinhos proteicos de cacau SG | SS
- Biscoito de polvilho SG | SA | SS
- Bolinha de energia de amendoim e coco (2 ingredientes) SG | SA | SS
- Bolinho de chocolate para dois (base suco de laranja) SS
- Bolinho de grão de bico com batata SG | SA | SS
- Bolinho mármore para dois (base suco de laranja) SS
- Bolo cremoso de coco com cranberry SS
- Bolo de banana SS
- Bolo de banana adoçado com melaço SG
- Bolo de banana sem glúten SG | SA | SS
- Bolo de banana caramelada SS
- Bolo de baunilha SS
- Bolo de cenoura com laranja SS
- Bolo de cenoura com laranja e calda de chocolate SG | SS
- Bolo de cenoura com tangerina com calda de chocolate SG | SS
- Bolo de chocolate SS
- Bolo de chocolate *com abobrinha SG |SS
- Bolo de laranja SG | SS
- Bolo de laranja, cenoura e fubá SG | SS
- Bolo de limão SG | SS
- Bolo de limão SS
- Bolo de milho SG | SS
- Bolo de pasta de amendoim SS
- Bolo de tangerina SS
- Brownie sem glúten SG | SS
- Brownie SS
- Brownie de inhame SG | SS
- Calda de chocolate SG | SS
- Cartola SG | SS
- Ceviche de coco verde SG | SA | SS
- Chia pudding SG | SA | SS
- Cookies de aveia SS
- Creme de amêndoas SG | SS
- Creme de amendoim com coco SG | SS
- Creme de castanha com coco SG | SS
- Curry de banana da terra SG | SA | SS
- Cuscuz SG | SA | SS
- Doce de abacaxi (2 ingredientes) SG | SS
- Doce de leite vegetal SG | SS
- Energy balls SG | SA | SS
- Falafel 2.0 SG | SA | SS
- Falafel (bolinho árabe de grão de bico) SG | SA | SS
- Farinha sem glúten SG | SA | SS
- Gel de chia (sub. ovo) SG | SA | SS
- Geleia de morango (2 ingredientes) SG | SS
- Hambúrguer de falafel SG | SA | SS
- “Hambúrguer” de shitake SG | SA | SS
- Hummous (pasta árabe de grão de bico) SG | SA | SS
- Leite de amendoim SG | SA | SS
- Leite de castanha de caju SG | SA | SS
- Leite de castanha de caju com amendoim SG | SA | SS
- Leite de coco SG | SA | SS
- Leite de soja SG | SA
- Macarrão com avocado SG | SA | SS
- Macarrão com molho branco e azeitonas SG | SA | SS
- Macarrão com molho cremoso de cogumelos SG | SA | SS
- Macarrão com molho de quinoa SG | SA | SS
- Macarrão com tomate pelado SG | SA | SS
- Mac ‘n cheese SG | SA | SS
- Margarina vegana SG | SA | SS
- Massa de panqueca SS
- Massa de pizza de grão de bico SG | SA | SS
- Massa de pizza de quinoa SG | SA | SS
- Mingau de aveia SS
- Mix de farinhas sem glúten SG | SA | SS
- Molho de tahini SG | SA | SS
- Molho de tomate caseiro SG | SA | SS
- Moqueca baiana de grão de bico SG | SA | SS
- Overnight oats (Aveia) SG | SA | SS
- Panetone com chocolate, avelã, amêndoa e passas SS
- Panqueca de canela (cinnamon roll) SG | SS
- Panquecas de chocolate SG | SA | SS
- Panquecas fofinhas (sem glúten) SG | SS
- Panquecas super fofinhas SS
- Pão árabe (pão pita) SA | SS
- Pão de frigideira de azeitona e chia SG | SA | SS
- Pão de frigideira sem glúten SG | SA | SS
- Pão de frigideira sem glúten de coco SG | SS
- Pão integral caseiro (VÍDEO) (TEXTO) SS
- Pão rápido de aveia (não precisa sovar) SS
- Pão saudável sem glúten SG | SA | SS
- Pãozinho mineiro sem queijo SG | SA | SS
- Pasta de pimentão vermelho SG | SA | SS
- Petisco de grão de bico SG | SA | SS
- Purê de abóbora SG | SA | SS
- Queijo de aipim/mandioca SG | SA | SS
- Quibe assado de batata SA | SS
- Quiche de tofu com massa de grão de bico SG | SA
- Quinoa SG | SA | SS
- Repolho refogado SG | SA | SS
- Risoto de cogumelos e alho poró SG | SA | SS
- Risoto de legumes SG | SA | SS
- Sanduíche de tofu, hummous e espinafre SA
- Smoothie de banana com morango SG | SA | SS
- Sopa de verduras SG | SA | SS
- Sopa indiana de lentilha rosa SG | SA | SS
- Sorvete de banana com calda de chocolate SG | SS
- Sorvete de banana e manga (2 ingredientes) SG | SA | SS
- Sorvete de banana, abacaxi, morango e tangerina SG | SA | SS
- Sorvete de manga (1 ingrediente) SG | SA | SS
- Strogonoff de grão de bico SG | SA | SS
- Strogonoff de cogumelos com grão de bico SG | SA | SS
- Suco verde SG | SA | SS
- Taça de bolo e frutas SG | SS
- Tofu acebolado SG | SA
- Tofu caseiro SG | SA
- Tofu mexido (tipo ovo mexido) SG | SA
- Torta de legumes com massa de grão de bico SG | SA | SS
- Torta salgada sem glúten SG | SA | SS
- Tortinha saudável de maçã SG | SA | SS
LEGENDA: SG = sem glúten | SA = sem açúcar | SS = sem soja
RECEITAS NATURAIS CASEIRAS
- Hidratação capilar de abacate e cacau
- Máscara facial (pele oleosa)
- Sabão líquido natural para roupas
- Tônico natural para peles oleosas
UTENSÍLIOS E ACESSÓRIOS
Produtos e acessórios que apoiam o @to_comendo:
- Lancheira de neoprene (La Pomme)
- Caderno de receitas (La Pomme)
- Produtos com a estampa comidinhas (La Pomme)
- Vitamina B12 (Solgar) *Comprar
Demais produtos e acessórios:
TUTORIAIS/DICAS (EM ORDEM ALFABÉTICA)
- 46 milhões de perus mortos para o dia de Ação de graças!
- Alimentação saudável e vegetarianismo
- Coloque as leguminosas de molho!
- Comida vegana é mais cara?
- Como armazenar morangos
- Como branquear alimentos
- Como comer mais variado
- Como montar um prato completo e nutritivo
- Congelamento de grão de bico em porções
- Dicas para fazer bolos
- Proteínas de origem vegetal
INGREDIENTES E COMIDAS PRONTAS
As opções em negrito são as que eu recomendo mais!
O país marcado nos produtos corresponde ao país onde o produto foi comprado, independente se ele foi importado ou não. Também não significa que pode ser comprado apenas nesse país.
- Amendoim cebola e salsa Crokíssimo (Santa Helena) – Brasil
- Apfel-schorle (ja!) – Alemanha
- Aveia sem glúten (Vitalin) – Brasil
- Bananada da Bahia – Brasil
- Bebida de coco com chocolate (Obrigado) – Brasil
- Bebida de chocolate *aveia (Oat-ly!) – Portugal
- Bebida de chocolate *soja (Alpro) – Portugal
- Bebida de laranja e tangerina (Fentimans) – Inglaterra
- Biscoito de polvilho (Crek Crek) – Brasil
- Biscoito Speculoos (Lotus) – Rep. Checa
- Bolacha de arroz com quinoa (Lima) – Portugal
- Cacau nutty (Bioporã) – Brasil
- Canjica de milho (Okoshi) – Brasil
- Chocolate (Zeromilk) – Brasil
- Chocolate 60% (Costa Negro) – Brasil
- Chocolate amargo com laranja (La Casa) – Portugal
- Chocolate branco com baunilha (iChoc) – Alemanha
- Chocolate branco com framboesa e tomilho (Veganz) – Alemanha
- Chocolate meio amargo (DiCosta) – Brasil
- Chocolate negro receita original (Lindt) – Espanha
- Chocolate orgânico 60% cacau (AMMA) – Brasil
- Chocolate orgânico Nibirus 75% (AMMA) – Brasil
- Chocolate preto sem adição de açúcar 70% cacau (Pingo Doce) – Portugal
- Choco soy Break avelã (Olvebra) – Brasil
- Condensado de soja Soymilke (Olvebra) – Brasil
- Cookies integrais de chocolate com gotas (Jasmine) – Brasil
- Coquinho crocante (Tia Sônia) – Brasil
- Gelatina Meu Lanchinho (Dr.Oetker) – Brasil
- Geleia de framboesa (St. Dalfour) – Portugal
- Geleia de morango (Bonne Maman) – Inglaterra
- Geleia de tomate (Prisca) – Portugal
- Hambúrguer The Ultimate Beefless Burger (Gardein) – Canadá
- Hummus snacks – Espanha
- Iogurte (Alpro) – Portugal
- Iogurte de blueberry (Alpro) – Alemanha
- Kombucha de framboesa (Captain Kombucha) – Portugal
- Kombucha de uva (mewe) – Brasil
- Leite de coco sabor chocolate (Leite DuCoco) – Brasil
- Linhaça dourada orgânica (Native) – Brasil
- Macadâmia Bliss (Bioporã) – Brasil
- Macarrão de arroz sem glúten (Urbano) – Brasil
- Manteiga de coco (Bioporã) – Brasil
- Margarina (Alpro) – Portugal
- Mix integral de arroz – Ritto da Bela Gil (Mãe terra) – Brasil
- Nibs de cacau orgânico (Amma) – Brasil
- Nutritional yeast (Bob’s Red Mill) – Estados Unidos *online
- Óleo de coco (Copra) – Brasil
- Paçoquita (Santa Helena) – Brasil
- Paçoquita cremosa (Santa Helena) – Brasil
- Pasta de azeitona Bem me quer (Lifeco) – Brasil
- Pasta de castanha de caju (Rewe) – Alemanha
- Patê de abobrinha com curry (Zwergenwiese) – Alemanha
- Pipoca doce (Magrela) – Brasil
- Refrigerante orgânico – Guaraná (wewi) – Brasil
- Salgadinho de cebola Ceboloko (Mãe terra) – Brasil
- Salgadinho de ervas finas (VitaO) – Brasil
- Salsicha (Goshen) – Brasil
- Sobremesa de chocolate tipo Danete (Alpro) – Rep. Checa
- Suco de uva integral (Casa de Bento) – Brasil
- Tahine integral (Sésamo Real) – Brasil
- Veganache (Bioporã) – Brasil
- Wafer de avelã (Manner) – Alemanha
- Wafer de chocolate (Marilan) – Brasil
- Wafer de limão (Marilan) – Portugal
LOJAS/RESTAURANTES
As opções em negrito são as que eu recomendo mais!
- Açaí Vilarejo – Salvador, Brasil
- Amorino *Sorveteria – Porto, Portugal
- Ao 26 *Restaurante 100% vegano (1) (2) – Lisboa, Portugal
- Artisani *Sorveteria – Lisboa, Portugal
- Asian Lab – Time out Market *Comida asiática – Lisboa, Portugal
- B-Vegan *Hamburgueria 100% vegana (1) (2) (3) – Salvador, Brasil
- Barão Natural *Pizzaria 100% vegana – São Paulo, Brasil
- Black Mamba *Hamburgueria 100% vegana – Porto, Portugal
- Bom grão *Encomendas 100% veganas – Salvador, Brasil
- Brammibal’s Donuts *Donuts 100% veganos – Berlim, Alemanha
- Bunners *Bakery 100% vegana – Toronto, Canadá
- Cafe Ignaz *Cafeteria – Munique, Alemanha
- Cafe Katzentempel *Cafeteria com gatinhos resgatados – Munique, Alemanha
- Caju Cozinha Alquimia – Salvador, Brasil
- Coletivo Saudável – Salvador, Brasil
- Costa Coffee *Cafeteria – Budapeste, Hungria
- Crème de la Crème *Sorveteria – Praga, República Checa
- Delícias Veganas *Doces 100%veganos – Salvador, Brasil (2) (3)
- DM *Farmácia – Berlim, Alemanha
- Dolce Pizza & Los Veganos – Barcelona, Espanha
- Doralice – Boipeba, Brasil
- Feira orgânica UFPB – João Pessoa, Brasil
- Forno D’oro *Pizzaria – Lisboa, Portugal
- Franco Manca *Pizzaria – Londres, Inglaterra
- Funghi Gourmet Cogumelos *Encomendas – Salvador, Brasil
- Gandhi Restaurant – Barcelona, Espanha
- Gess Oliveira, baiana de acarajé – Salvador, Brasil
- Giallo *Sorveteria artesanal – Lisboa, Portugal
- Gopala Hari *Restaurante vegetariano (1) (2) (3) – São Paulo, Brasil
- Gourmet Burger Kitchen *Hamburgueria – Londres, Inglaterra
- Grão de arroz *Mercado natural – Salvador, Brasil
- H Mart Mini *Mercado oriental – Londres, Inglaterra
- Hummur Bar *Restaurante – Budapeste, Hungria
- iHerb *Loja online (suplementos, vitaminas, etc) – Mundial
- La Besnéta – Barcelona, Espanha
- La Boqueria Mercat – Barcelona, Espanha
- Lia’s Kitchen *Lanchonete 100% vegana – Berlim, Alemanha (1) (2)
- Loving Hut *Restaurante 100% vegano – Praga, República Checa
- Mariposa – Salvador, Brasil
- Nana Veg – Salvador, Brasil
- Nanarella *Gelateria – Lisboa, Portugal (2)
- Orange Box *Restaurante – Munique, Alemanha
- Orgânico *Restaurante – Salvador, Brasil
- Pallina *Gelateria – Praia do Forte, Brasil
- Pastelaria da Ione – João Pessoa, Brasil
- Pastelaria Sampa Jampa – João Pessoa, Brasil
- Perini – Salvador, Brasil
- Pizzaria da Chapada – Salvador, Brasil
- Pizzeria Luciano – Viena, Áustria
- Primo Basílico *Pizzaria – Lisboa, Portugal
- Quitanda das Polpas *Polpas e açaí – Salvador, Brasil
- Santini *Sorveteria – Porto, Portugal
- Santo Burga *Hamburgueria – Porto, Portugal
- Shiloh *Café vegetariano – Berlim, Alemanha
- Soroko *Sorveteria – São Paulo, Brasil
- Tabulêro Sim *Comidas de rua brasileira – São Paulo, Brasil
- TAP *Companhia aérea
- Temple of seitan *Lanchonete 100% vegana – Londres, Inglaterra
- Thai Box Food *Restaurante tailandês – Praga, República Tcheca
- Tokai Gourmet *Restaurante (1) (2) (3) (4) (5) – Salvador, Brasil
- Türkitch *Lanchonete turca – Munique, Alemanha
- Swing Kitchen *Hamburgueria 100%vegano – Viena, Áustria
- V Word Market *Mercado online 100% vegano – Toronto, Canadá
- Vapiano *Restaurante italiano – Berlim, Alemanha
- Vegan Hippo *Lanchonete 100% vegana – Londres, Inglaterra
- Veganista *Sorveteria 100% vegana – Viena, Áustria
- Veganz *Mercado 100% vegano – Berlim, Alemanha
- Veganza *Empório 100% vegano – Salvador, Brasil
- Veggie Garden – Barcelona, Espanha
- Vida Bakery *Bakery 100% vegana – Londres, Inglaterra
- YO! Sushi *Restaurante japonês – Londres, Inglaterra
- Yum2Take *Restaurante asiático – Munique, Alemanha
- Zaffari *Supermercado – São Paulo, Brasil
- Zam Zam *Restautante – Berlim, Alemanha
PRODUTOS (EM ORDEM ALFABÉTICA)
- Balm labial, Baths
- Creme dental, Boni Natural
- Creme dental, Orgânico Natural
- Escova de dentes, Boni Natural
- Hidratante facial Acne Dote, Alba (COMPRAR)
- Limpador multiuso (Erva Doce) – Bioz
- Óleo capilar de argan – Lola
- Sabão de coco em barra – Milão
- Sabonete de aveia, Davene
PROFISSIONAIS
- Laís Martins (Salvador) *Nutricionista vegana